😋 l'importance du visuel ! 😋

Hello les musclés j'espère que vous allez bien!?

Je voulais juste vous partager quelque chose ce matin car j'ai eu beaucoup de discussions cette semaine autour de la nutrition.

Le visuel compte énormément dans vos assiettes n'hésitez pas à faire de vos plats des visuels fun pour que ça donne envie car oui les aliments brut c'est chiant mais la nourriture transformée n'est pas vôtre allié !

Aujourd'hui je vous partage mon pti dej qui m'a pris 5min , avec Des vitamines, des oligo-éléments, des fibres, de la protéine et de la gourmandise !

A VOS ASSIETES!!!!

Voilà je vous souhaite une magnifique journée !

‍#nutrition #alimentation #ptidej ‍#petitdejeuner #healthyfood #healthcooking #eathealthy #mangersain #mangermieux #dietetique #sainetgourmand #beauetbon #mangercestlavie #cookinstagram #instafit #instagood #instfitness #mindset #coachfitness #coachingprivé

💥 upper body workout 💥

Hello les musclés j'espère que vous allez bien, que la semaine de rentrée se passe bien ?!

Aujourd'hui c'était une Séance haut du corps avec élastiques et c'était vraiment intense !

Je vous partage ça et si vous aussi vous avez des élastiques n'hésitez pas à reproduire n'importe où même en vacances !!!

Bonne journée à tous !

‍#upperbodyday #upperbody #upperbodyexercises #upperbodyworkout #workoutathome #armsworkout #workoutback #arms#armday #musculationfemme #backworkout #triceps#motivation #mindset#homegym #gymlifestyle #timetoworkout #personaltrainer #lifestyle#passionsport #videofitness #videosworkout #exercicesfitness #exercicemusculation #renforcementmusculaire #stabilitytraining

🐶 cani- workout 🐶

Helloooo les musclés, je vous souhaite tout d'abord une excellente année 2025 remplie de joie , de bonheur, de santé, d'amour et surtout de nouveaux objectifs pour être la personne que vous avez envie d'être , une meilleure version de vous même !

Aujourd'hui c'était mon premier training de l'année et j'avais envie qu'il soit Fun alors j'ai fait participer dame poilue ! Elle était plutôt ravie pour 1 fois et autant vous dire que c'est pas évident à 13ans !

Je vous le partage si vous aussi vous avez des compagnons à 4 pattes qui souhaite participer !

Belle journée à vous tous 🐶✨️

‍#duo #partner #partnerincrime #bestpartner #besties #bestteam #workoutmotivation ‍#best #workoutathome #doglover #dogs #ensemble #workoutvideos #passionsport #Homegym #gymlifestyle #timetoworkout #personaltrainer #coachfitness #coachingsportif #hometrainer #hometransformation #gymmotivation #gymtime #fit #fitness #fitfeed #instafit #funnyvideos

❄️💥 full body à la barre 💥❄️

Good Morning les musclés j'espère que vous allez bien ?!

C'est la fin de la semaine et pour certains le début des vacances !

Aujourd'hui c'était une Séance full body à la barre pour finir cette semaine et ça fait un bien fou 🤪!

Des nouveaux créneaux disponibles pour du coaching privé et personnalisé à la rentrée, n' hésite pas à m'envoyer 1 msg !

Belle journée à tous !

‍#fullbodycircuit #fullbodyexercise #fullbody #fullbodyworkout #workoutathome #renforcementmusculaire #musculation #fitblog #fitbody #bodyfitness #workoutoftheday #workoutmotivation #homeworkout #workhard #workhardplayhard #workoutvideos #videofitness #hometraining #hometrainer #personaltrainer #coachfitness #coachsportif #fitness #fitblog #instafit #coachingprivé #fatburner #musculationfemme

⛄️🎄 sablés de Noël 🎄🎅

Helloooo les gourmands, les fêtes arrivent à grand pas et aujourd'hui on teste une nouvelle recette de sablés de Noël !

Si tu veux la recette n'hésite pas à commenter !Belle soirée à tous ✨️

‍#sablés #sablesdenoel #recipe #recette #noel #homemadefood #foodblogger #foodie #foodlover #cooking #cook #cuisinemaison #cuisinefacile #cuisiner #chocolat #foodlover #foodstagram #mangersain #dietetique #sainetgourmand #beauetbon #gourmandisesaine #goutermaison #plaisirgourmand

💥upper body workout 💪🏽

Helloooo les musclés j'espère que vous allez bien !

Plus que 2 semaines avant Noël, dernière ligne droite avant les vacances et le repos ! Aujourd'hui c'était Séance haut du corps pour moi !

Belle journée à tous !

‍#upperbody #upperbodyworkout #upperbodyday #musculation #musculationfemme #fit #fitness #fitblog #instafit #bodyfitness #sportmotivation #lifestyle #passionsport #videofitness #videosworkout #exercicesfitness #exercicemusculation #renforcementmusculaire #hometraining #homegym #gymmotivation #gymathome

💥 full body au poids du corps 💥

Hello les musclés j'espère que vous allez bien ?!

Ici c'est full body workout sans matériel au poids du corps, une Séance douce mais intense à reproduire n'importe où !!!

Belle journée à vous !

‍#fullbodycircuit #fullbodyexercise #fullbody #fullbodyworkout #workoutathome #renforcementmusculaire #bodyfitness #bodyfit #fitblog #fitbody #fitness #workoutmotivation #workoutoftheday #dayfit #daymotivation #mentalhealth #gymathome #gymlife #lifestyle #passionsport #videofitness #videosworkout #exercicesfitness #exercicemusculation #fitblog

💥 abs workout 💥

Hello les musclés ! Comment ça va aujourd'hui ?Ici c'est abdominaux party aujourd'hui et je peux vous dire que ça chauffe 🔥🔥🔥

A vous d'essayer ! Et si pas d 'haltères, prenez des bouteilles d'eau !! (Remplies hein !) 😅🤪

‍#abs#abdominaux #fullabs #exercicesfitness #fitness #musculation #motivation #gymmotivation #gymathome #homeworkout #timetoworkout #absworkouts #abscore #routine #renforcementmusculaire #gainage #workhard #workoutoftheday #dayfit #instafit #bodyfitness #wellness #passionfitness #videofitness #videosworkout #videofitness #befitness

💥 BD Full Body 💥

Happy monday les musclés j'espère que vous allez bien et que vous avez passé un super week-end ?!

La semaine recommence, beaucoup doivent êtres encore en week-end, ici le travail à repris !

Je vous partage la petite séance full body Dumbbells du jour !

Pas facile quand on est indisposée mais le mental prends le dessus

💪🏽 Bonne journée à tous 🔥🔥🔥

‍#staystrong #mondaymotivation #mondayvibes #fullbodyworkout #fullbody #hometraining #homeworkout #workhard #workoutmotivation #workoutoftheday #workoutabs #fitstagram #instafit #bodyfitness #musculation #dumbbells #dumbellworkout #dumbbellexercises #fitblog #workoutdone #muscle #coachingsportif #coachfitness #mondayworkout #mindset #mindsetiseverything

🤩 Sport et fun avec ma binôme 🤩

Faites du sport mais surtout ce qui vous correspond, prenez du plaisir , peut importe l'essentiel c'est de bouger !!!!

Bon week-end à tous 💥

‍#challenge #duo #partner #duochallenge #abs #abdominaux #friendshipgoals #bestfriends #bestpartner #besties #bestteam #absworkouts